w domu

to jutro ostateczny plan wrzuce i jeszcze takie rzeczy: w dniach beztreningowych można robić aeroby lekkie, jak teraz zrezygnuje na jakiś czas z vale tudo to moge w te dni robić rzeczy związane z vale tudo w domu np jeden dzień wejście w nogi(na szybkość), albo worek(szybkość nap*****lania)...?

[...] coś nie pasować... DO tego na zabiegach z krioterapii kobieta azotowała mi bok uda czyli jakby szczyt kości udowej na wysokości kieszeni, nic nie mówiłem bo postanowiłem w domu na necie szkielet obejrzeć. Dziś na zabiegach trafiłem na wredna babę ale powiedziałem gdzie strzela i chrobocze a mianowicie przy miednicy już "w środku organizmu" na [...]

kalorycznosc nieco niska, jednak jezlei faktycznie siedziwsz tylko na tylku w domu, to tak moze to wygladac... jednak na potzreby redukcji nie wiem czy nie trzeba bedzie zwiekszyc ilosci wysilku, jak i nieco podbic alorycznosc by nakrecic nieco metabolizm Póki co robię tak że jem 1900 w ciągu dnia i koło 18 idę na trening lub rower, liczę ile kcal [...]

[...] : 2-2,5g białka na kg 1-1,5g węgli na kg reszta tłuszcz Kalorie około 2500-2800 Dorzucam kwasy Omega 3 z tabletek Wrzucam jakieś witaminy czy szejki owocowe (mam blender w domu) Dużo warzyw ( śniadanie pomidor/ogórek, obiad tak jak pisałem zawsze jakaś fasolka brokuł cukinia ogórek) Około 2l wody z cytryną dziennie Dziękuje bardzo za wszelką [...]

[...] łączone na barki bardzo ładnie weszły i uginanie ramion z hantlami też, Triceps też ładnie dziś wszedł. Zabrakło jednak chęci na brzuch , postaram się go zrobić jutro w domu. DZISIEJSZE POSIŁKI 7.00 - 4 jaja, chleb 12.00 - 3 kanapki , 100g kury, 75g ryżu 14.00 - 150g kury, 75g ryżu 17.00 - 150g kury, 75g ryżu 21.00 - 4 jajka, chleb 23.30 - [...]

Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miesiace na profesjonalnej silowni,pol roku w domu Obwód pasa 82 Obwód klaty:92 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 4x w tygodniu,2 x w tygodniu praktyki,1x w tygodniu cross fit, 3 x wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : w mlodosci [...]

ŚRODA 14.04.2021 DNT OFF w domu sajgon, w robocie tez dziś poligon Szczęście ze jutro kończą remont i zostanie tylko sprzątanie Kuchnia odzyskana a dziś na serkach, skyrach itp :-D Popołudniu tylko cardio - 20min rowerka. DIETA: 1. 4 jajka, warzywka 2. 50g kuskus, 40g WPI 3. 150g indyk z wczoraj 50g makaron 5g oliwa 4. 150g skyr wanilia 100g [...]

[...] z nóg na samym początku. Tak robisz np. Cindy AŻ 20 minut, a potem odpoczywasz, człapiesz do szatni, albo przedtem do toalety. Jak nie robiłeś nigdy CF to zrób sobie w domu najpierw tak TYLKO 10 minut ale na maxa i zobacz czy dasz radę 20 minut. CF a siłka to co innego, tu nie liczy się ile weźmiesz na przysiad po 10 razy w serii, tu musisz [...]

[...] jakieś propozycje?? Jeśli nie to powiedzcie mi w takim razie jak to dawkować jeśli miałbym się wziąć za te suple co podał xxxxxl. Mój plan dnia: 7godz.--1 śniadanie w domu 10- 2 śniadanie w szkole 12- zupa w szkole 15- obiad około 18 trening 20 lekka kolacja Oprócz tego doradźcie jakiej firmy wziąć najlepiej te odżywki? Mam nadzieje że [...]

dudek: da sie go robic w domu?? pozdrawiam

Program do wykonania w domu. Czy się opłaca? No nie wiem, skoro jest aż tyle darmowych programów. Napewno warto zainwestować. Mam nadzieję, że nikomu z was nie strzeli do głowy, aby umieszczać go na forum.

Czytajcie dokładnie wszystkie wypowiedzi !! PeCo nie jest to to samo co AA. Mam w domu PeCo i mogę wam przysiądz, że bardzo różni się od AA.

co znaczy mam w domu peco czy peco to jest tesh jakies urządzenie czy tylko napisane na karcie cwiczenia ktore trzeba wykonywac bo ja jush nie wiem czy kupuc

Standardowo - małe pastylki. Pilnuję tylko żeby zawierały jak najwięcej stevii a nie jakichś dodatków. Marki teraz nie pamiętam - musiałbym sprawdzić w domu.

No wiec tak: zmierzylem w domu na spokojnie, kilka razy grubosc sadelka (wg sposobu o ktorym pisalem wyzej) ale uparcie wychodzi mi 20-23%. Kalkulatorom z roznych stron wierze jeszcze mniej - wychodzi mi mniej, nawet jak zawyzam dane.. Dzis postaram sie znalezc miejsce w ktorym moglbym zmierzyc poziom fat'u i odpisze. Uka: >Polecam - na pewno [...]

Jak miałem 13 lat nie ważyłem 59kg .... a Poza tym wspomniałem że ektomorfik jestem, i nie to że się nie chce a nie mam czasu, w domu jestem na dzień parę godzin. Siłę mam i rzeźbę też. Temat zakończony. Zmieniony przez - slotki w dniu 2010-01-23 17:41:44

no przyrostami to problemów nie mam aż takich także trening w domu mi wystarcza by osiągnąć to co chce osiągnąć (chyba) gorzej z tłuszczem który odkłada się błyskawicznie ;/ dziekuje za dotychczasowe komentarze :) Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-01 18:08:46

jem 7 posiłków dziennie a nie mam jak za bardzo wparowadzić diety bo robie na budowlance o o 04 wstaje o 19 jestem w domu

[...] ale musialem sprawdzic jak sie ma moj kuzyn. Wiec tak: przeszlo najwieksze natezenie bolu(mial takie stany ze po 2-3 miesiace nie mogl do gimnazjum codzic i siedzial w domu na zwolnieniac. Co robi? Caly czas bierze doslownie wszystko co sie da na kosci i chrzastki, lacznie z wapniem i witamina D3. Wszystko co sie da! kiedy nie ma atakow [...]

czy przepisac zadanie domowe Rób prace domowe w domu A batony - spoko. Na początku to frajda. Ale teraz jak mam jeść batona to płaczę. I marzę o mięsie.